Zapraszamy na zajęcia we wtorki: 17.30

Zapisy telefoniczne: 12 44 24 300  lub  666 30 44 30

Jest wiele powodów dla których będąc w ciąży warto wstać z kanapy i się poruszać, gimnastykować, ćwiczyć jogę, pływać czy tańczyć. Możliwe jest to u każdej kobiety, u której ciąża przebiega prawidłowo, a lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań do aktywności ruchowej.
 

• Nasi instruktorzy zawsze przygotowują zestawy ćwiczeń dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej kobiety w ciąży. Dzięki temu każda przyszła mama niezależnie od swoich indywidualnych możliwości i predyspozycji może w pełni korzystać z ruchu w okresie ciąży. Nasze indywidualne podejście do każdej z przyszłych mam pozwala podczas zajęć optymalnie wykorzystać czas. Celem ćwiczeń jest utrzymanie bardzo dobrej kondycji psychofizycznej przyszłej mamy oraz najbardziej obciążone partie ciała jak i wzmocnić te partie ciała, które będą pracować podczas porodu.
• Pod okiem instruktora przyszłe mamy uczą się prawidłowo oddychać, relaksować się i odciążać system nerwowy. Te umiejętności będą bardzo przydatne w czasie porodu.
• Dla mam szukających spokoju i odprężenia nasi instruktorzy przygotowali ćwiczenia wykorzystujące elementy jogi i pilatesu.
• Ćwiczenia prowadzone są w przytulnej Sali i trwają 60 min. Wykorzystujemy m.in. maty, duże piłki, worki sako.
• W zajęciach z gimnastyki możesz brać udział sama lub z partnerem. Ćwiczenia są dobierane indywidualnie dla każdej ciężarnej.
• W celu zapisania do grupy prosimy o kontakt telefoniczny.
• Trzeba zabrać: wygodne buty oraz strój do ćwiczeń.